Пятница
29.03.2024
03:02
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Форма входа
Поиск
Наш опрос
Любите ли вы готовить
Всего ответов: 17
Мини-чат
500
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Рецепты » Диеты » Диета на неделю » Диета на неделю
    Диета на неделю
    shefpovarДата: Пятница, 26.04.2013, 17:21 | Сообщение # 1
    Шеф-повар
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 51
    Награды: 6
    Репутация: 200
    Статус: Offline
    Диета на неделю- Смысл большинства непродолжительных диет заключается в быстром и эффективном похудении за максимально сжатые сроки. Представленная ниже диета на неделю обеспечит потерю10 кг за 7 дней без нанесения вреда здоровью, более того, она даже поможет укрепить его, так как в какой-то мере является лечебной. Дело в том, что рацион этой диеты продуман максимально подробно, и отлично соответствует нормам раздельного питания. Эта диета на неделю способствует сжиганию лишних жиров, так что как можно тщательнее подойдите к соблюдению всего представленного меню.
    Меню диеты
    День первый;

    1 завтрак: винегрет - 160г, полстакана молока, кусочек сливочного масло, ржаной хлеб - 25-30г.
    2 завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб.
    Обед: вегетарианский борщ - 250г, салат из овощей - 150г, кусок ржаного хлеба.
    Полдник: отварная рыба - 150г, хлеб.
    Ужин: молоко - 100г, любая каша, корме манной - 100г, кусок ржаного хлеба.
    День второй;
    1 завтрак: салат из овощей - 130г, 1 яйцо вкрутую, немного сливочного масла, ржаной хлеб - 20г.
    2 завтрак: молоко - 200г с 25 г ржаного хлеба.
    Обед: овощной суп - 250г, винегрет - 140г, кусочек хлеба.
    Полдник: творог не жирный - 100г.
    Ужин: салат из овощей - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.
    День третий;
    1 завтрак: овощной салат - 135г, немного сливочного масла, сыр -15г, , ржаной хлеб, мед - 10г 2 завтрак: молоко - 100г с кусочком ржаного хлеба.
    Обед: щи из овощей - 250г, немного овощного салата, 100 г отварного мяса, ржаной хлеб - 25г.
    Полдник: нежирный творог - 150г. Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, ржаной хлеб со сливочным маслом.
    День четвёртый;
    Такое же меню, как в первый день
    День пятый; 
    Такое же меню, как во второй день
    День шестой;
    Такое же меню, как во второй день
    День седьмой;
    Разгрузочный день. Общая калорийность пищи не выше 600 калорий. Рекомендуется убрать хлеб и масло из меню. Представленная диета на неделю разрешает пить воду в любом количестве, но не раньше чем через полчаса после еды. Напомним, что при сочетании диеты с физическими нагрузками эффективность её значительно возрастёт, а так же если ужин будет осуществлён до 18:00



     
    Рецепты » Диеты » Диета на неделю » Диета на неделю
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск:

    Copyright MyCorp © 2024